برا یبوست خودتون چیکارکردین مامانا

اب فراوان

انجیر



خاکشیر

میوه زیاد میخورم

برگ سنا دم میکنم از هر قرص شربتی برای من بیشتر جواب داد

پیدرولاکس

من هرروز یک مشت پفیلا میخورم .فیبر باعث میشه یبوست نشی .
الانم هستی رفع میکنه .

صبح ناشتا آب ولرم
انجیر

مایعات
خاکشیر ناشتا بخور
انجیر بزار تو گلاب خیس بخوره خودشو گلابشو بخور

سیب بخور

روغن زیتون.. اب انجیر.. مایعات زیاد بخور

شربت معده که دکتر نوشت میخورم برای بیرون رفت سزارین داد