افسردگی گرفتم دوران شیردهی خیلی باغر بودم یهو شیر گرفتم صورتم چاقه وسنم میبره بالا چجوری لاغر کنم شکمو هستم لعنتی😞😓😓

حالا من بعد از زایمان تپل بودم ‌کلا تپلی دوست دارم ذوق میکردم الان لاغر شدم😁

منم همین بودم 😓😆
بعد اینکه دخترمو از شیر گرفتم دیگه کم مونده بود بترکم ولی خب زیاد پرخوری نکردم الانم کلا شیرینی و فست فود و چیپس و نوشابه رو حذف کردم خیلی تاثیر داره
یه مدت کم خوری کنی برات عادی میشه

همه چی بخور به اندازه من حتی چیپس پفکم میخوردم ولی ۱۰ کیلو کم کردم رازش هم اینه که فقط نون و برنج رو کم کن. ولی چیزی حذف نکن و اینکه یه شبه لاغر شی یه شبه ام برمیگرده دوباره....باید صبور باشی

تا ساعت ۶ بعداز ظهر غذا بخور دیگه نخور تا صبحانه

منکه لاغر بودم لاغر ترم شدم😬

چند کیلویی و چند سالته

من که حتی شیر دهیم تاثیر نداشت روش
سعی کن با چیزای کم کالری خودتو سیر نگه داری

منم همینم


نون رو ب تازگی حذف کردم دیدم نتیجه داد

فقط باشگاه جوابه

قدووزنت چنده

منم همینطوریم از خودم نفرت پیدا کردم انقد چاق شدم تو آینه خودمو نگاه میکنم دوست دارم خودمو خفه کنم ی شکم آویزون دارم انگار صد شکم بچه زاییدم