خانوم توپولای با اراده 🤭
امروز رژیم شروع شد پرهیزاز فست فود و نوشابه
فستینگ میگن ۱۶ ساعت رژیمه ۸ ساعت آزاد ولی از جایی ک من بچه شیر میدم و با بچه سرو کله میزنم اعصابم نمیکشه با ۱۲ ساعت شروع میکنم از ۸ شب تا ۸ صبح رژیم ۸ صبح تا ۸ شب آزاد ولی خب اگه ببینم خیلی ضعف میکنم ی لیوان شیر میخورم چون بچه شیرمیدم هر کی حاضره استارت بزنه

رژیم برای منی که ۴۵کیلوام نداره کسی😣

منم هستم ولی ایتا یا روبیکا گروه بزن همونجا جمع بشیم دستور غذاها بذاریم براهم

خب تو اون ۸ ساعت هرچیزی بخوریم مجازه ؟ یا محدودیت داره

منم با فست تونستم ١٠ كيلو كم كنم ايشالا ٨ كيلو ديگ كم كنم عالي ميشه

من یکی که جرعت نمیکنم دیگه رژیم بگیرم با اینکه چاق شدم قبل بارداریم ۱۲ کیلو کم کردم

وای ۱۶ ساعت چه سخت هیچی نخوری من ک باز باید رژیم چاقی بگیرم ۵۰ کیلوام 🤣🤣

من بعد زایمانم مجبور شدم ی سری چیزا را نخورم و سریع وزن کم کردم. یکی سیب زمینی بود ک ب مدت دو ماه کاملا حذف کردم از سبد غذاییم. یکی هم روغن بود. ک فقط از روغن زیتون استفاده کردم و روغنهای صنعتی رو استفاده نکردم. برنج و ماکارونی رو خییییلی محدود کردم مصرفش رو. تا اخر بارداری شدم 88.بعد زایمان دو سه ماهی ک رعایت کردم شدم 65.جدیدا هم وزن نکردم ببینم چند کیلوعم.

منم میگیرم چون خیلی توپولی شدم گرد شدم 🤣
خیلی وقته رو مخمه اما شروع میکنم

میشه هرچی خوردی بزاری منم می خوام لاغرشم

من از چهارشنبه هفته پیش شروع کردم رژیم ولی فست نبودم از دیشب فست هم گرفتم دیگه
ساعت ۹ دیشب نون پنیر خوردم ۱۰:۳۰ امروز صبح بود یه لیوان پروشیک پروتیینی خوردم هنوزم دیگه هیچی نخوردم
ناهارم یه کاسه آش میخورم

نمیدونم چرا ولی من احساس میکنم با رژیم لاغر نمیشم