مامانا برای کم خونی بجز قرص آهن چی پیشنهاد میدین که عالی باشه

جیگر گوسفندی
گوشت گوسفند
عدسی
مغزیجات
گوجه
اسفناج
چهار شیره محشره

من بارداری گوشت و اسفناج زیاد میخوردم اهن خونم خیلی بالا بود دکتر گفته بود هفته ای دو بار بیشتر نباید گوشت بخوری😂 ولی گوش نمیدادم که ویارم کباب بود 😂 کمپوت گیلاسم برا کم خونی عالیه

گوشت گوسفندم اهنش بالاس

عدس اسفناج پسته اناناس جیگر

جگر گوسفندی

سبزی تره خیلی خوبه. کوکو درست کن باهاش

عدسی تو دیگه مسی یا قابلمه مسی
مغزیحات

اسفناج و عدس

هر روز ناشتا یه قاشق رب انار بخور ولی رب انار اصل باشه

برای خودت سه شیره عالیه