مامانا میشه هرکس بگه تو دوران بارداری چیو سعی میکنه خیلی رعایت کنه چه رفتاری چه تغذیه چه کاری
کلا برا نی نی چه کارایی سعی میکنین انجام بدین

آرامش و استرس من خیلی تو این بارداریم اینو مد نظر داشتم فقط یه شب واقعا اوضاع شهر بهم ریخته بود اونشب ضربان قلبم بالا رفت ولی درکل کل دوران بارداری سعی کردم آدم آرومی باشم تا هم خودم از بارداریم لذت ببرم هم بچم آروم باشه.
کارای خونه رو با آرومی انجام میدادم همسرم و گاهی اوقات وقتی یکی میومد مهمون میشد طرف خودش کمکم میکرد ولی درکل خودم و شوهرم هستیم.
جدیدا متوجه واریس شدم و از صندلی واسه ظرف شستن و پختن و از دست شویی فرنگی استفاده میکنم و همش میگم کاش از همون اول از توالت فرنگی استفاده کرده بودم. دیگه پله داریم هفته‌ای یکی دوبار آروم میرم میام اونم در صورت نیاز
خوراکی هم من قندم لب مرز هست یک ماهی میشه واقعا دارم رعایت میکنم چیزای قندی یا کم میخورم یا اصلا نمی‌خورم بیشتر چیزایی میخورم که قند طبیعی داشته باشه و نیم یا یک ساعت بعد هر وعده هم حدود ۱۵- تا ۲۰ دقیقه تو خونه راه میرم.
منع پزشکی داشتم از هفته ۲۰ به بعد هم یوگا میکنم که عوارض بارداری نداشته باشم مثل لگن درد و کشاله ران و کتف و ورم و...
و هم واسه هر دو نوع زایمان آماده باشم.
زیاد با آدما سر و کار ندارم خصوصا آدمایی که ممکنه بهم گیر بدن یا انرژی منفی بدن یا این وسط هی بگن شکمت کوچیکه فلانه و...
فیلم می بینم، موسیقی شاد میذارم خونه باشم تایم راه رفتنم می‌رقصم😂 گاهی بافتنی میکنم داستان و رمان میخونم مطالب فرزند پروری میخونم، با بچه حرف میزنم لالایی میگم شعر میخونم واسش وقتمو پر میکنم تا شب که همسرم بیاد شبا هم زود شام میخورم بعدشم یه میان وعده سبک و زودم می‌خوابم تایم گوشی رو خصوصا شب کم کردم برای همین میتونم راحت بخوابم اون موقع نمیتونستم اینجوری قندمم کنترل میشع

سعی میکنم درباره بچه داری و تربیتش اطلاعات ب دست بیارم
راجع ب بدن و تغذیه هم سوسیس کالباس و نوشیدنی گازدار نخورم و شکمم رو کرم بزنم

کسی کتاب مفیدی هم خونده؟

سعی میکنم چیزایی بخورم که برای بدن خودمو بچه مفید باشه فست فود نمیخورم نوشابه نه چیزای ممنوعه رو‌تا اخر بارداری نمیخورم ،استراحت میکنم چون جفتمم پایینه ،بهرحال ی شرایطی که ادم خودشو مسئول میدونه دیگه

من سعی میکنم روحیمو بالا نگه دارم و استراحت خوب داشته باشم با اینکه کارمند بهزیستی هم هستم🥲

من سعی میکنم غذای سالم بخورم
و اینکه خییییلی رعایت میکنم اروم باشم استرس نداشته باشم عصبی نشم محیط خونمون آرومه خداروشکر و اینکه همسرت درک کنه واقعا کمک کنندست
خییییلی تاثیر داره تو اینده بچه

هیچی من همه چی میخورم ویتامین هامم سر موقعه بزار بچه وزن بگیره