دهانه رحمم دو سانته درد ندارم چيكار كنم درد بياد ميگن گلاب و چاي زعفرون بخورم؟؟؟؟

شربت زعفرون بخور برو دوش بگیر سوره یاسین بخون بخواب خدا کمکت میکنه

من هیچ سانتی نیستم 😅😅😅😂😂😂

منم دو سانتم و بدون درد

پیاده روی روزی ۳ ساعت.
پله نوردی از پهلو ،هرچی از راست رفتی همون مقدار از چپ برو
اسکوارت
سجده فعال
گربه و گاو
چرخش کمر به طرفین
تینت کمر
اینا خیلی جواب میده

ورزش زیر دوش اب گرم و پله خیلی خوبه

زعفران اصلا .
بخاد دردت بیاد خودش میاد .ورزش کت فعالیت کن بچه بیاد پایین

شربت زعفرون غلیظ بخور

بالا پایین شدن از پله