خانما شما درطول روز چه مکمل هایی میخورید یا امپول تقویتی چی میزنید ؟ من ویتامین بدم کم نیست ‌ولی باز دوست دارم قرص تقویتی بخورم

ب نام خدا
هیچی😬.

هیج وقت پزشک ها توصیه ب مصرف مکمل ها ندارن. رژیم غذایی کاملی داشته باشین نیازی نیست. روزانه شیر، گوشت، سبزیجات، آجیل مصرف کنید دیگه مکمل نمیخواد

آهن،کلسیم، مولتی،امگا،د۳
هفته ای دوبار گوشی یادم میندازه😊

من فولیک اسیدو اهن میخورم اونم چون کم خونم مجبورم
قرص جوشان ویتامینcهم میخورم

وقتی نیازی نیست چرا داروس شیمیایی بخورید ضرر داره برای کبد و عوارض داره

آهن ، کلسیم ، مولتی ویتامین ، امگا۳ و د۳

موقع پریود آهن میخورم

زیادی هم مکمل خوب نیست .سیستم ایمنی بدن پایین میاد

من دیگ خیلی شارژم تموم بشه انرژی زا میخورم از اونایی که شبیه شربت هست

من مولتی مینرال
و فولیکوژن
کلاژن گلد
کروم و منیزیم و د3و کلسیم مصرف میکنم
البته چون رژیمم مرتب مصرف میکنم هر روز
تو حالت عادی نمیدونم هرچند وقت باید مصرف شن

آهن و د3 گاهی یه قرص جوشان

اهن هر روز.د هفته یکبار یا ماهی یکبار.ب کمپلکس هر سه چهار ماه یا هر وقت یادم‌بیفته