خانوما من چهارمغز پودر کردم هرروز با یه لیوان شیر یه قاشق میخورم
بنظرتون یه قاشق کم نیست؟چندتا مغز میشه یه قاشق پودر
#بارداری

یه قاشق غذا خوری زیادم هس برا یه لیوان چرا کمه

ن خوبه دکتر تغذیه میگه روزی ۷ تا ده تا دونه آجیل مصرف بشه

برای چی خوبه؟!

کمه گل اگه برا وزن گیری میخوای شیر و موز با خرما و گردو قاطی کن بخور عالیه برا وزن نی نی و انرژی خودت

دو قاشقش کنی بهتره

اره کمه