خانما من از ۲۸هفته که سونو وزن رفتم یه کوچولو وزنش کم بود «۲۸هفته ۹۹۳گرم»
هرروز یه لیوان شیرموز با پودر سنجد و چندتاخرما و کمی عسل با یک قاشق از پود مغزیجات «گردو/پسته/بادام » مخلوط میکنم و میخورم .بنظرتون به وزن دهی جنین کمک میکنه ؟شما راهکارتون چیه؟

رو من لیدی میل‌ جواب داد تازه خیلی پیگیر و روزانه هم نخوردم ولی اثرگذار بود. تو انومالی گفتن ۱۹۰گرم بود گفتن کمه و از الان شروع‌ کن خوردم تا هفته پیش رفتم ۱۹۰۰ بود که گفتن خوبه و دیگه نخور. تو ام الان فرصت داری شروع‌کن به نظرم، نگران هیچی ام نباش😍

مغزیجات و موز و شیر مخلوط کنی هم کافیه بقیه چیزا رو جدا جدا در طول روز مصرف کن/ اینجوری کالری دریافتیش هم کمتره

بیشتر وزن گیری ماه آخر انجام میشه خیلی سخت نگیر . بیشتر کباب و لبنیات بخور

من ۲۵ هفته رفتم وزنش کم بود دکترم گفت کره بادوم زمینی و کلم بروکلی و ماست پروبیوتیک بخور تا ۲۸ هفته بعد دوباره برو سونو

مواظب باش این همه گرمی میخوری زردی نگیره حالا متعادل بخور

ابگوشت
حلیم
حبوبات
کباب
برای وزندهی خوب هست

فست میل یا لیدی میل بگیر استفاده کن