مامانایی که طبیعی زایمان کردید من بچم ۵ ماهشه اصلا اعتماد به نفس ندارم و خیلی بیحالم تو رابطه اصلا خوشم‌نمیاد و واقعا هم داغون شدم زایمان سوممه من خیلی سوسولم یا چی🥲

سوسول نیستی عزیزم من درکت میکنم زایمان طبیعی هم خیلی دردناکه و زحمت داره هم بخیه هاش درد داره هم بعدا خوب شدن جاش طول میکشه🥹🫂، ولی اصلا و ابدا نگو اعتماد به نفس ندارم کگل کار کن شاید درست بشه منم دکتر رفتم گفت کگل بزن هر روز نمیدونمم درست میشه یا نه آخه من بخیه ام باز شد متأسفانه ولی خوب تمرین اش اصلا ضرر نداره و اصلا نه وقت میگیره نه کاری میخواد همینجوری که خوابیدی نشستی هر جور راحتی انگار میخوای ادرار ات رو بگیری عضلات واژن ات منقبض میشه، اینجوری انجام بده، بگیر شل کن بگیر شل کن بگیر شل کن بگیر ۵ ثانیه بشمار حالا شل کن دوباره این ریتم رو تکرار کن روزی دو بار در حد ۵ دقیقه وقت بزار، گرمیجات خرما زنجبیل مغزیجات موز عسل اینا هم بخور برای طبع ات و تقویتت

زیاد ورزش کن

واقعا نمیدونم چرا بدنای ما کشش نداره مادرشوهرم ۱۰ تا بچه طبیعی زاییده اخریشم دوقلو بوده تازه ماشالا بهش
قدیمیا واقن یچیز دیگه بودن

قطعا سوسول نيستي عزيز،٣ بار زاييدي چه انتظاري از خودت داري

متاسفانه هیچی فقط جراحی باید کرد ، خودم سزارین بودم اما اطرافم هرکسی طبیعی زایمان کرده مشکل شمارو داشته

والا من سزارین شدم ، منم همینم :|

ورزش کگل انجام بده

راه حلی برای درست شدن واژن هست یا فقط عمل☹️