سلام مامانا. دخترم بردم چکاپ. گفت کمبود اهن داره شربت قطره میدم ولی غذا چی بهش بدم که جبران اهن بشه ؟؟

عدس اسفناج
گوشت قرمز

گوشت بده مویز مغزیجات
اونجا که کباب به راهه🥹

وااای منم قطره آهن نمیدم میترسم دندوناش سیا بشه
چکاپ هم دکترش ننوشته

یه دونه موز یه لیوان شیرچندتا خرما بامغزپسته وگردوبریزمخلوط کن بده بخوره

عدس اسفناج پسته شیره خرما جیگرگوسفندی کلم بروکلی انار موز هندوانه خرما زیاد بده بهش

عدسی شیره خرما

عدسی جگر گوشت

پسر منم کم خونی شدید داره🥺