سلام مامانا یکم ایده غذا بدین برای دخترم
قبلا از چت جی پی تی میپرسیدم الان که قطع کردن

سلام عزیزم.
عدس+برنج+کدوحلوایی+بلغورگندم+گوشت قرمز یا سفید...

ماش+گوشت قرمز یا سفید+برنج+سیب زمینی...

یک قاشق نخود که از شب قبل خیس کردی و یک تیکه گوشت و سیب زمینی و هویج... هویج خیلی کم چون نخود یبوست میتره و برای رفع یبوست

عکس برنامشو میفرستی عزیزم

ابگوشت سوپ عدسی
هرخورشت یا ابگوشت یا چلوگوشت که درست میکنی به اندازه نصف پیمانه برنج تو کیسه بزار سرشو ببند بزار بجوشه همه عصاره وطعم غذارو کته هاش میگیره درااخرکع پخت یکم از اب خورشت اضافه کن