سلام خانمای خوشکل که قبلا زایمان طبیعی تجربه کردن .من یکم استرس دارم میخوام بدونم خیلی سخته چیکار بیشتر کمک ب درد کمتر و زایمان زودتر میشه ممنون میشم از تجربه هاتون بهم بگین

ورزش کن البته ورزشهای مخصوص برا باز شدن لگن و واژنت بدنت باید انعطاف پذیر باشه تا درست و بیشتر ورزش کنی راحت تر زایمان میکنی و امکان داره ی ذره هم بخیه نخوری تغذیه ت هم رعایت کن
من خودم سوپ و چایی و گرمیجات میخورم حس میکنم لگنم اماده س

من موقع درد آب گرم مگیرفتم خیلی کم می‌کرد دردو
جیغ فقط باعث میشه اکسیژن کمتر به بچه برسه جیغ نزن بجاش نفس بکش
کامل دردتو بکش بعد برو
بیمارستان هم سخت میگذره هم دیر
مدام حالت سجده دست کشیده برو
اسکات بزن

اصلا تجربه کسی به دردت نمیخوره فقط استرس بهت میده، بدن ها باهم متفاوته فقط ورزش کن پیاده روی رو داشته باش و تنفس ها رو یاد بگیر که موقع زایمان بدونی چکار باید بکنی الکی زور نزنی اپیدورال هم خیلی خوبه واقعا انشالله که زایمان راحتی داشته باشی❤️

زایمان طبیعی رو اگه بلد باشی خیلی راحته و اگه بتونی یه ماما همراه بگیری یا کلا ماماهای بیمارستان مهربون باشن خیلی خوب میشه
من که کیسه آبم ترکید و رفتم ماماهای بیمارستان هی قرص و سرم و میومدن یه معاینه میکردن میرفتن
منم درد نیومد سراغم و میرفت میخواستم سز بشم برنامه هام بهم ریخته بود
هیچ امادگی ای نداشتم و نمیدونستم باید چیکار کنم
ان اس تی هم بهم وصل بود نمیذاشتن برم حتی ورزش کنم
خلاصه دیگه منم ماما همراه گرفتم
اومد کلی باهام ورزش کرد
ماساژ میداد
یا مثلا میگفت زور نزنی تا وقتی که بهت میگم و ....
تو ۴۵ دقیقه از ۴ سانت فول شدم و زایمان کردم
قبلش ۲۰ ساعت درد داشتم و همینجور دراز کشیده بودم
بنابراین خیلی مطالعه کن و کلیپ ببین بدونی باید چیکار کنی

حتما ماما همراه بگیر موقع درد حتما برو زیر آب گرم خودش کمک میکنه

تاپیک قبلی نگاه بکن تجربم نوشتم