سلام مامانایی که زایمان طبیعی داشتین میشه از تجربه هاتون بگین من خیلی استرس دارم
۴شنبه میخوام برم برای معاینه دل تو دلم نیس😵‍💫🥺

Question

مامان 🩷دیار ۲ ماهگی

۳ ماه پیش

سلام مامانایی که زایمان طبیعی داشتین میشه از تجربه هاتون بگین من خیلی استرس دارم
۴شنبه میخوام برم برای معاینه دل تو دلم نیس😵‍💫🥺

۲ پاسخ

مامان کیان و نیکان ۱ ماهگی · Answer 1 · 2025-09-21T18:23:39Z

نفس گیری را رعایت کن. هر مرحله چطور نفس بکشی و با نفسهات دردهات را کنترل کنی. جیغ و داد الکی نکن انرژیت بره. تمرکز کن روی حرکات و نفسهات. الان ماساژ پرینه و ورزشهای قبل زایمان را هم انجام بده