سلام مامانایی که زایمان طبیعی داشتین میشه از تجربه هاتون بگین من خیلی استرس دارم
۴شنبه میخوام برم برای معاینه دل تو دلم نیس😵‍💫🥺

نفس گیری را رعایت کن. هر مرحله چطور نفس بکشی و با نفسهات دردهات را کنترل کنی. جیغ و داد الکی نکن انرژیت بره. تمرکز کن روی حرکات و نفسهات. الان ماساژ پرینه و ورزشهای قبل زایمان را هم انجام بده

ببخشید خودتون همینجوری میرین معاینه یادکترتون میفرسته. من که نرفتم تاحالا

اون لحضه که میزارنش رو صورتت به همه درد های دنیا می ارزه