راجب قرص اهن سوال داشتم، شما هم میخورید باعث یبوست میشه؟من از کسی شنیدم یبوست میاره
و اینکه قبل یا بعدش بهتره چا نخوریم؟یا ربطی نداره؟
چیکار کنیم جذبش بهتر باشه؟ی

قرص آهن سیدرال میگن یبوست نمیاره

سعی کن با شیر وماست و لبنیات فاصله داشته باشه و بلافاصله بعد اینا قرص آهن رو نخوری. بهترین ترکیبی ک ب جذب آهن کمک میکنه آب پرتقال یا همون ویتامین سی هس. اکه بتونی با ی لیوان آب پرتقال بخوری جذبش عااالی میشه

اهن موقع خواب بخور که از روش چیزی نخوری و جذب بدنت بشه

من از بعدزایمان هرروز میخورم هیچیم نشده، درسته ۲ساعت قبل و بعدش نباید چای بخوری باعث کاهش جذب میشه

چایی کلا میگن خوب نیست با قرص بخوری حالا هر قرصی میگن تاثیرش رو از بین میبره منم شنیدم کلا چند ساله با چایی قرص نمیخورم حداقل ۱۰ دقیقه قبل یا بعدش میخورم

کلسیم نباید هزمان یا نزدیک به قرص اهن مصرف بشه....حالا چ قرصش چه ماست و شیر و مشتقاتش...چای من نشنیدم تا حالا.
اهن اگه خارجی بگیری یبوست یا نمیگیری یا کم میگیری.