خانوما دکتر بهم انسولین داده
و یه برگه هم داده که هر وعده قندمو چک کنم و بنویسم داخل برگه
گفت انتظار دارم سری بعد ک اومدی خیلی قندت اومده باشه پایین
میشه لطفا بگین چ چیزایی رو باید رعایت کنم🥲خیلی میترسم

قندتون چند بود؟

عزیزم شما گفتی مریض دکتر سلیمانی هستی، سونو تو بیمارستان خودش انجام میده؟
انتی اینا رو نمیگم، میخام‌ نوبت بگیرم فقط یه سونو کنه یکم نگرانم، مطبش خیلی علافی داره گفتم بیام بیمارستان
چقد میشه هزینه سونو و ویزیت تو بیمارستان؟

شیرینی بستنی برنج و ماکارونی سیب زمینی نخور خیلی کم ولی تا میتونی سبزیجات و خیار و گوجه و کدو بهور اگه میتونی از نان هم کمتر استفاده کن به جاش نان جو بگیر

منم بهم انسولین داده نگران نباش
کلا شیرینی جات وقندمصنوعی رو حذف کن ناهارتو حتما سعی کن برنج بخوری با انواع خورشت ، شام برنج نخور، ماکارونی و سیب زمینی قندشون خیلی بالاس ، کنار هرغذات سبزیجات ، کاهو،گوجه، خیار یا ماستی که خیاریاکدو رنده شده داخل ریختی بخور ، انواع شیره ی انگوروخرما قندش خیلی بالاس ، خرما فقط زاهدی بخورکه خشکه خرمایی که شهد داره نخور،

من خودم اینجوری پیش رفتم
ماکارونی و نون سفید و شیرینی جات و سیب زمینی رو تقریبا حذف کردم
برنج رو همراه سالاد کاهو میخورم
سرکه سیب که مطمئن باشی ازش بخر بعد هر وعده یک قاشق تو یک لیوان آب بریز بخور
سویق جو یک قاشق غذاخوری تو یک لیوان شیر خیلی تاثیر داره
مصرف کاهو و خیار و گوجه فرنگی رو زیاد کن حتما کنار هر وعده بخور

سیب زمینی و ماکارانی رو حذف کن .قندمصنوعی حذف.میوه های شیرین کم بخور.کنارغذات حتما سبزی یا سالاد بخور قندت تنظیم میشه.بامیه خیلی خوبه قندو خیلی پایین میاره خورشت بامیه درست کن.نون کم بخور