مامانا شما از هفته‌ی چندم کلاس‌های زایمان فیزیولوژی رو رفتید؟؟

ببین من یوگای بارداری رو از ۱۴ میخواستم شروع کنم ولی منع پزشکی بودم از ۲۰ شروع کنم ولی زایمان فیزیولوژیک و زایمان راحت رو گفته هر زمان ۳۵ هفته شدی شرح حال بده تا ورزشاتو شروع کنم فعلا فقط یوگا و تمرینات روزمره مثل تمرینات واژن و سینه و تنفس شکمی و پیش پرانایام و یوگای بارداری و ورزشهای روزانه انجام میدم

بیمارستان بهم گفت از هفته 20 بیا

از 21 هفته