خانمهایی ک دیابت بارداری داشتین چکار کردین قندتون اومد پایین من اخرین فندم ۱۰۳ بود الان چن روز بامیه خشک شده آسیاب کردم صبحا یک قاسق مرباخوری میخورم کافیهدآیا گوگل دردسترس نیست چک کنم میخام تاقبل آزمایش گلوگز نرمال بش

منکه با رژیم فقط قند یکساعته و‌دوساعتم اومد پایین
ولی نون و برنجتو‌نصف کن
ترجیحا نون سنگگ یا جو‌ یا پروتئینی بخور
با ماستت کدوسبز بخور
سیب زمینی و ماکارونی تاجاییکه میشه نخور
میوه رو درحد تعادل مثلا نصف میوه بخور
اونم تو وعده های مختلف
قندمصنوعیو‌ ترجیحا حذف کن
باچایی خرما و مویز مصرف کن ولی درحد تعادل
مغزیجات بخور
باغذاهات حتما سالاد و سبزی بخور نمیذارن قند زیادی دریافت کنی
شیر هم خیلی خوبه

نون سنگک بخور کدو زیاد استفاده کن بعد برنج و ماکارونی و سیب زمینی رو کم کن نمیگم حذف کنا کم کن شیرینیجاتم نخور فکرو استرسم نداشته باش مال من بیشتر از استرس بود اونقد فکر و خیال اومده بود سراغم

من که باردارم انسولین میزنم وقند شیرینی جات قط کردم و ر روز مثلا نصف سیب یاپرتقال نصف باید بخوری برنج هم 6یا 7قاشق

اگر گوگلت بالا نیومد برنامه ذره بین نصب کن اونجا مثل گوگل میتونید سرچ کنید گرچه گوگل فعال شده

بیشتر باید روی چیزایی که میخوری دقت کنی، نه اینکه چی بخوری بیاد پایین..
میوه رو خیلی محدود کن،نو اگر خوردی ترجیحا نون جو باشه. برنجت رو محدود کن .ماکارونی دم نکشیده باشه
قند مصنوعی هم کلا حذف کن

گوگل سرچ کن بالا میاد دردسترس شد