سلام چند مدل غذا میان وعده بگید برای وزن دهی خوب باشه

شیربرنج با مغزیجات حلیم آبگوشت شیربرنج خیلی خوب وزن میده هرروز صبحانه یا عصرانه بده بهش سیب زمینی

من عصرها آرد برنج وجوپرک ویهدونه تخم بلدرچین و با آب باشیر قاطی میکنم تند تند هم میزنم بعد غلیظ که شد تو ظرف پسرم موز پوره میکنم میریزم روش با پودر سنجد وبادوم پوسته و نصف قاشق مرباخوری سه شیره خیلی دوست داره پسرم گاهی تنوع میدم گلاب وزعفرون هم اضافه میکنم یا جای موز سیب میریزم