بچه ها چیا وزن بچه رو تو بارداری میبرن بالا دوستم دوقلو بارداره دکتر گفته وزن بچه ها کمه چیا بخوره

من‌کره بادام زمینی هر روز یک قاشق میخورم خالص پروتعین هست چرا ممنوعه؟؟ علت؟

فقط بادام زمینی ممنوع

مغزیجات

ماهی و گوشت گوسفندی هفته ای یکبار

گردو،بادام،پسته،سیب زمینی ابپزیه روز در میان،تخم مرغ ابپزیه روز درمیان،خرما روزی سه عدد،موز یه روز درمیان،میوه روزی دو عدد

اجیل شنیدم تو بارداری بخوری وزن بچه رو میبره بالا

حلیم کباب گوشت گردن بادام