دوستان این هفته ها روده هام کار نمیکنه میرم سرویس اذیت میشم چیکار کنم🥲

عزیزم اسفناج آب پز کن با ماست بخور بهتر از این چیزی پیدا نمیکنی

من صبح ناشتا پنج شش دونه انجیر ک‌خیس کردم میخورم با آبش
شبا قبل خوابم میخورم
دیگ حداقل یبار رو کار‌میکنه شکمم،ی روزم کار‌نکنه فرداش کار‌میکنه خوبیش اینه ک سفت نمیشه معمولی میشه

توی صبحانت کره بخور اگه چربی نداری
نان سنگگ هم باشه خوبه
کاهو،آلو، برگه زردآلو اینا هم خوبه ولی رو هرکسی یه جوری جواب میده مثلا من صبح آلو و برگه بخورم تازه غروب اثر میکنه

آب ولرم فراوان

سمنو هم خوبه

کاهو بخور منم با اینک هفته ام از شما پایین تره ولی دو روز مثل شما بودم سه تا کاهو چینی خوردم همچین روده هام کار کرد🤭🫣