خانوما کسی هس تو این هفته ها یبوست داشته باشه
من سه چهار روزه یبوست دارم به زور میرم سرویس چیکار کنم
شربت mom خوردم سوپ اینا خوردم اثر نداره

صبح ناشتا ۲ لیوان آب گرم بخور انجیر الو قیصی بخور

حتما انجیر تازه محلی بخور، الآنم که فصلشه ، سه تا دونه هم بخوری جوابه

صبحونه ها حتما کره بخور خیلی تاثیر داره
منم زیاد یبوست میگرفتم احساس میکنم کره جواب میده
اگه هم خیلی گرفته که شیر سرد بخور

الان فصلش هست انجیر بخور خیلی خوبه

زیتون برای من خیلی جوابه

قیصی رو خیس کن بخور

انجیر و برگه زرد آلو خیلی خوبه اگه مشکلی نداری میتونی غنچه گل محمدی داخل ماست یا دوغ بریزی بخوری اندازه یک قاشق چایی خوری سرپر من که با این روش سریع یبوست رفع میشه

من۳روزه یبس شدم تاحالا نمیدونستم چیه جوریکه شکمم ورم کرده بود بچهامم عین۲روز لگدمیزدن دیروز ی شیاف بیزاگودیل گذاشتم بعد۱۵دقه راحت اومد و امروزم راحت اومد واون حس ورم هم ازبین رفت البته من مشکل یبوست دخترکم داشت سراین فهمیدم همه راه های خوراکی بی فایدس تازه شیافش براباردهری هم هست

من شربت ادی ژل میخورم

اب زیاد بخور روزی بیست لیوان ، به زور بخور