مامانا معذرت میخام من سه چار روزه یبوست شدم دارم میمیرم غذام همون غذاس شربت میخورم انجیر میخورم همچی مث قبل اما چن روزه ایقد اذیتم دوباره بواسیرم دراومده یبوست دهنمو سرویس کرده ایقد فشار میاره ب سرکلاژو پساری ک چشام درمیاد چیکار کنم کسی راهی نداره

انجیر و الوبخارا رو از شب قبل بزار تو یه لیوان آب صبحش ناشتا بخور. چن روزی ادامه بده خیلی خوبه

هیچی مثل آب نیست اب زیاد بخور

دقیقا منم همینطورم طول سرویکسم پایین پساری گذاشتم یبوست هم منو کشته
میترسم خیلی😢😢

قبل وعده‌ های غذاییت سالاد با روغن زیتون بخور

صبحا ناشتا حتما یک یا دوتا لیوان آب جوشیده شده ولرم بخور تاثیرش زیاده

روغن زیتون بخور