خانما برای یبوست چیکار میکنید ؟من هر چی سبزیجات پای غذام می‌خورم هر چی شربت مگنی میلک میخورم بازم دو روزی یه بار میرم سرویس بهداشتی اونم با بدبختی و کلی زور زدن
دیروزم کلی آلو خوردم ولی هیچی به هیچی
لگن درد گرفتم نمی‌دونم چیکار کنم

منیزیم اکساید ساشه ای بگیر کلا معدتو یکم شل میکنه راحت دفع داری

سیب و موز و میوه و غذاهایی که یبوست میاره و سنگینه رو هم مصرف نکنین

صبحا ناشتا آبجوش با خاکشیر بخور دهانه رحم باز میکنه

عزیزم کاری که من خودم می‌کنم که دکترم گفتن
از همین هفته که شما هستی صبح که بلند میشی ناشتا خاکشیر با تخم شربتی و توش آلو بنداز و هرروز بخور و هفته بعد ۲ بار در روز بخور یعنی یکی صبح یکی ظهر و هفته بعد ۳ بار در روز بعد زایمان هم تکرارش کن جون تخم شربتی کلسیم داره خیلی عالیه و خاکشیر و آلو هم که عالی
اگرم که میخاین طبیعی زایمان کنین از هفته ۳۷ به بعد دکتر من گفت تو همین خاکشیر تخم شربتی یک قاشق هم گلاب بریزین بخورین
روغن زیتون هم سالاد سبک درست کنین بریزین روش و بخورین و غذاهای چرب اینارو کلا قطع کنین فستفود هم که سمه
برای بعد زایمان هم هست این دستورالعمل ها صبح ها هم کره محلی بخورین با عسل مربا اینا نخورین

بخای سریع هم دستشوی کنی اگه خیلی ادیتی یه لیوان دم کرده گلاب بخور فوری اسهال میشی

صبح ناشتا اب ولرم با یه قاشق روعن زیتون بخور خوب خوب میشی

صبحا ناشتا آب ولرم بخور، انار هم بخوری عالیه کلا روده‌ها رو تمیز میکنه

منم تو بارداری همین مشکلو داشتم هر کار کردم خوب نشدم قرص اندسترون میخوردم برا ویار قطع کردم خوب شدم

شربت لاکسی ژل بعد هر وعده یک قاشق با اب زیاد
برای من تاثیر داشت

شیر سرد بخور
شبا موقع خواب یه سیب بخور