روزی یدونه بستنی خوبه برا وزن گیری

اگر تحرک کنی که هضم بشه خوبه
دکترم گفت واسه وزن گیری عالیه ولی باید مواظب قندش باشی
بنظرم هفته‌ای ۳ بار بخور
من خودم هفته‌ای یکبار میخورم قند من لب مرز بود الان با رژیم کنترل شده اومده پایین

مواظب قندت هم باش لااقل یه روز درمیون بخور

نه قندت میره بالا

هر روز تخم مرغ آبپز و مرغ کباب کن بخور هم واسه بدن خودت مفیده هم وزن جنین با مواد مغذی می‌ره بالا

مراقب باش قند و دیابت نگیری

با اینا وزنگیری کاذب میشه یهو قندت هم بالا میره بجاش مغزیجات بخور ،کباب،عدسی اینا خوبه

ولی به نظرم زیاده یعنی هر روز میخوای بستنی بخوری؟ این وزنگیری سالمی نیست

اگه قند نداری بخور