سلام خانوما میتونم ماست و اسفناج بخورم

چرا نتونی؟

من به خاطر زردی بچه همش دارم میخورم
اهن اسفناج با ماست که قاطی بشه جذبش کمتر میشه
اگه به خاطر اهنش میخوای بخوری سعی کن قاطی نکنی تنها بخوری اگه برای هوسه یا سردیش میخوای مشکلی نداره

نه عزیزم کلا لبنیات جذب آهن رو کم میکنه و اینکه باعث رسوب اگزالات در کلیه ها میشه
ولی اگر هوس داری ی کم بخور 😊

اسفناج و هیچ وقت با ماست نخور آهن و خاصیتشو از بین میبره

بله خیلی ام‌ مقوی. هستش