شاید بدردتون بخوره
جلسه ۴ کلاس
تو عکس هست
اولی زمان نکهداری شیر هست
دومی نحوه شیر دادن
سوالی بود بلد باشم حواب میدم👀

قسمت بعدش
و ۴تا ورزش ک از ۳۶هفته به بعد انجام بدید
اولی نشستن پروانه و ماساژ همزمان پا بهتره با روغن چرب بشه میتونه ماساژ کمر توسط همسر هم باشه
دومی پله ک ی پا رو پله ی پا پاین و حرکت کشیشی رو برید
سومی ماساژ پرینع و لبیا ها با دست تمیز
چهارمی اسکوات و سجده ک لگن به صورت دورانی در حالت سجده شروع به حرکت میکنه منظور از بعد ۳۶هفته یعنی ۳۶هفته و یک روز هم میشه این حرکات رو انجام داد

شیرمادرخیلی چربه برای زردی خوبه؟؟؟؟

پس واقعا کاسنی تو کم شدن زردی تاثیر داره

ممنونم از اینکه تجربیات تو با ما به اشتراک می‌زاری

چه جالب چطوری فونت آیفونت نستعلیق شده؟

کلاس حضوری میرید شما؟
چه مطالب مفیدی تو تاپیک هاتون دیدم

من استراحت مطلقم نمیتونم تا اخر بارداری حضوری برم کلاس
انلاین اگه میشناسید بهم معرفی کنید ممنون میشم ❤️

مرسی عزیزم