مامانا برا بعد زایمان چی بگیرم تقویتی و خوب باشه برام من زایمان اولم بلد نبودم هیچی نخریدم

عزیزم برا بیمارستان نسکافه حتما ببر برا سردرد بعد سز عالیه
مایعات اب پرتقال و هلو و سیب عالین ولی اب انار و‌گیلاس اصلا نخور بشدت نفخت میکنه ریه ها درد میگیره
مغزیجات و چنتا خرما و انجیر خشک و چای نسبتا زرد
همیشه بخور عزیزم ولی تاکید میکنم مایعات زیاد بخور برا کم خونی و کم ابی بدن خیلی خوبه بشدت کمکت میکنه سیستم بدنت قوی بشه
مولتی ویتامین و زینک هم استفاده کن
لاکسی ژل حتما قبل و بعد غذا حل کن تو اب بخور برا یبوست بعد زایمان خوبه

مغزیجات..گوشت قرمز.ماهی..مرغ محلی.تخم مرغ محلی..روغن حیوانی..کاچی..اگ دکتر اجازه داد لبنیات حتما شیر و سرشیر

روغن نبات اصفهانی و‌سرچ کن درست کن هرروز بخور صبح به صبح عالیه من واس خودم درست کردم معرکه بود

مکمل اکتی ناتال پلاس عالیه
اهن هم بخور
اگر شیر میدی قرص کلسیم هم باید مصرف بشه
البته اینارو دکترت میگه بهت

خرما و مغزیجات
قوتو
من فعلا اینارو گرفتم