این روزا خیلییییی اذیتم .شکمم پر از نفخه واقعا آزار دهندس.انچنان هم چیزای نفاخ نمی‌خورم.غذاهای معمولی میخورم . چرا اینجوری شدم آخه .هر شب نفخ و شکم درد

من با روغن سیاهدونه چرب میکردم ، خیلی تاثیر داشت

پهلوهاتو بپوشون
بعد غذاهات خرما اینا بخور
آب زیاد بخور که دفع راحت داشته باشی
منم یه مدت مثل شما بودم الان بهترم

زیر دم کن بخور با نبات

زنیان بخور عالیه

عرق نعنا بخور خوب میشی