سلام خانمای🌺
سوال داشتم من اصلا به هیچ عنوان نمیتونم شیر وماست بخورم یعنی میخورم گلاب ب روتون بعدش باید بیارم با…..چیکار کنم خیلی اذیت میشم

منم اوایل همینجور بودم
بعد عاشق دوغ شدم
برا کلسیم بچه تخم شربتی و دانه چیا بخور
فقط ک لبنیات کلسیم ندارع

فعلا تا هفته چهاردهم خودتو اذیت نکن قرص کلسیم هم تا ۱۴ هفته نخور چون تهوع رو بدتر میکنه،پنیر بخور،کشک و بستنی و دوغ هم میتونی بخوری

خوب نخور قرص کلسیم بخور

منم شیر میخورم بالا میارم جاش دوغ بخور ماستتم طعم دارکن بخور

عزیزم میتونی بادام درختی بخری خیس کنی هر روز ۱۴تا بخور از شیرم بهتر عمل میکنه

الان اوایل هست شاید بعداً بهتر بشی
ولی خب در کل کلسیم از هر چی تامین بشه فرق نداره چیزایی که دوست داری بخور

عزیزم منم تو هفته های شما نمیتونستم بخورم چندتا شیر امتحان کردم فقط شیر کم چرب رامک خوب بود فقط همونو میخورم هرچیزیم که از اول نتونستم بخورم دیگه از 14هفته به بعد شدم خوردم خودتو‌خیلی اذیت نکن که حتما بخوری من بجاش خیلی مغزیجات میخوردم از اولش

بجاش بادوم بخور اونم کلسیم داره

کشمش و مویز خرما میتونه جایگزین بشه، بزن اینترنت خیلی میوه و خوراکی داریم که جبران لبنیات کنه

کشک چی میتونی بخوری؟