خانوما خیلی درد سیاتیک دارم
نمیتونم بخوابم حوله گرم کردم گذاشتم ماساژ هم دادم ولی آروم نمیشه دردم

من کیسه ابگرم میزاشتم یکم بهتر میشد وای ک چ بده این دردا انشاءالله بسلامتی زایمان کنید 🙏

‌اگه قرص منیزیم نمیخوری بخور تاثیر خوبی داره البته با مشورت دکترت

دم بازم هم داشته باش حرکت دیگه به پهلو دراز بکش پاهاتو خم کن پای بالا رو دستتو از زیر زانو رد کن آروم بکش تو شکم

با روغن سیاه دانه چرب کن. درد منو یکم آروم میکرد

یه کوسن بزار جلوت پاهاتو بزار روی کوسن جوری که کف پاها بهم بچسبه نوک انگشت های شصت پارو با پنجه باهم بگیر خودتو آروم به سمت جلو بکش همین طوری جلو بیا آروم بیا عقب چند بار انجام بده

خعلی بدع واقن