خانمای هم هفته شما برا وزن گیری بچه چیا میخورین؟؟

هیچی غذای سفره مثل همیشه الانم نمیدونم وزنش خوبه یانه

هر چی که هست بخور تا میتونی غذای نونی بخور

وزن بچم هم تو سونو اینجوری بود
۳۰ هفته ۱۵۲۰
۳۴ هفته ۲۵۰۰
۳۶ هفته ۳۰۰۰

حلیم
گوشت
بادام روزی ۱۲ تا
خرما با ارده روزی ۳ تا
بستنی
موز
سیب
کباب
عدسی

من اینارو میخورم ، شمام میتونی برای وزنگیری بچه اینارو بخورین:
یروز درمیون حلیم و آبگوشت و عدسی و لوبیا و سمنو و کباب جوجه و کوبیده
صبونه ۲ تا سفیده تخم مرغ_ شیر و خرما _ کره بادام زمینی
هرروز هم آجیل( ۱۰ تا بادام زمینی ، ۱۰ تا بادام درختی ، ۱۰ تا مویز بزرگ ،۲ تا گردو، ۵ تا انجیر و ...)
میوه در روز ۳ واحد (هرچی میلت کشید)
درکل کربوهیدرات و چربی رو حذف کن و نون برنجو کم کن و بجاش پروتئین و آجیل مصرف کن

سوال منم هست