برا وزن گیری خوب بچه چه چیزایی میخورین؟

گوشت ، فیله، مغزها مخصوصا بادوم و پسته، شیر ماجان، موز، بستنی، سیزمینی ابپز ، برنج، تخم مرغ، خرما

غذا بستنی میوه پروتیین اجیل شیر حلیم کباب

منم لایک کن
من الان بادوم و گردو و بادام زمینی و کشمش معمولا میخورم
سونو ۳۰ هفته م اگه خوب بود ک هیچی اگه نبود لیدی میل هم میخام بخورم

تخم مرغ آب پز
فیله مرغ
حبوبات(عدسی خیلی خوبه)
کلا چیزایی که پروتئین دارن

اجیل
حلیم
کباب
گوشت
بستنی
ابگوشت
تخم ابپز