پ چیزایی واسه وزن گیری جنین میخورین؟
ک واقعااا تاثیر داشته باشه

بادام خوبه
تخم‌مرغ آبپز
حبوبات مخصوصا نخود لوبیا
ماست
سیب زمینی
ماهی
گردو
من اینارو شنیدم خیلی جوابه
اهان شیر بادومم خیلی زیاد تاثیر داره دیدم واقعا

حلیم ، آبگوشت ، هر روز آجیل می خورم ، شیر موز ، میوه ، آب پرتغال طبیعی ، پنیر با بستنی ، تخم مرغ ، دلستر .

حلیم . کباب . بادوم درختی . دلستر . تخم مرغ

امگا ۳ تاثییر زیادی داره ... بادوم زمینی یا ذرختی ، آبگوشت ، بستنی ، مولتی ویتامین اکتی ناتال ،کباب ، موز

هفته ای دوبار حلیم
هفته ای ۵ روز صبح دانه چیا شیر عسل
جوجه کباب
هر روز تو غذام پروتئین هست
موز و گلابی و سیب هر روز هر کدوم که خونه باشه

پ❌️چ چیزایی