برای وزن گیری جنین چیا میخورین خانوما

آبگوشت که توش نخود هم داره
عدسی
مرغ
بستنی

بستنی سوپ جو گردو بادام کره بادوم زمینی حبوبات کلا خوبه

دلستر خیلی خوبه

تو تاپیک هام برنامه غذایی فوق العاده و تجربه شده گذاشتم گلم ببین

فقط آبگوشت بخور 😁تیلیتی

اجیل و میوه و حبوبات و گوشت و چیزای مقوی هر چی دوس داری و بستنی هم میخورم

بادام آبگوشت عدسی بستنی دلستر

بادام
حبوبات
میوه

پروتئین بستنی 😂

ماکارونی،املت، سالادسزار،سینه مرغ،آبگوشت،حلیم اینا وزن میده به بچه

گوشت کبابی
بستنی
بادوم درختی

پسر بزرگم وزن تولدش ۴۲۰۰ بود
گوشت سفید قرمز ، آجیل میخوردم

بستنی
تخم مرغ اپز
سیب زمینی اپز
گردو
پسته
لیدی میل
دلستر
میوه

مغزیجات و انجیر خشک معجون میکنم،حبوبات خیلی،گوشت و ماهی،شیر هم زیاد میخورم دیگه انشالله که تاثیر داشته باشه