برای وزن گیری جنین چیا بخورم

پسته خیلی خوبه من خوردم خیلی خوب بود

آب کله پاچه هفته ای یکبار
فرنی اگه قند نداری هفته ای دو یا سه بار
آجیل
نخوداب

ابگوشت عدسی فرنی حلیم مغزیجات آجیل حبوبات موز گردو خرما بستنی پروتئین تخم مرغ ابپز

کله پاچه ، قورمه سبزی ، اب قلم ، کره بادام زمینی ، اجیل خام ، زیتون ، پنیر و تخم مرغ ابپز زیاد بخور ، مخصوصا مرغ ، وای مرغ به اندازه سه تای اولی فاجعه میکنه همش پروتئینه

وزنش چقده

هرروز صبح دوتا تخم مرغ آب‌پز بخور
شیر و خرما هم خوبه
حلیمم عالیه

میگن اجیل خوبه گوشتم خوبه دکترم به یه خانومی گفت گوشت بخور تا گوشت بگیره بقول خودش تخم مرغ و خرما ام خیلی خوبه