مامانا من چندوقتیه عصبیم سربچه بیخود داد میزنم همش افکار منفی میکنم نگرانم همش منتظر اتفاق بدم کارای روزمره رو بزور انجام میدم نقاشی ام مجازی گرفتم ولی انجام نمیدم برای ارامش اما هیچ جوره خوب نمیشم راه حلی بهم میدید ک

کتاب نیک سرشت رو بخون و ببین این خالی کردن خشممون سر بچه میتونه چه عواقبی برا آیندش داشته باشه ، سعی کن یه دلخوشی کوچیک تو روز برا خودت ایجاد کنی. کامل خونه نمون تو یه زوز.

کمبود ویتامین دی ب ۱۲ فولیک اسید . من اینارو دارم اعصابم قاطی کرده به قول شما طاقت کارای بچه رو ندارم الانم سرم داره میترکه

همه مون الان همینیم
یوگا کن
مدیتیشن
یه سرگرمی دونفره با بچه انتخاب کن انجام بدید روزی نیم ساعت تا یک ساعت
براش کتابم بخون خیلی به آرامش هردوتون کمک می کنه
قرص ضداسترس هم با مشورت پزشک خیلی کمک کننده است

بشین افکارتو بنویس ،پادکست های انگیزشی خیلی عالیه و رو من جوابه ،منم اینطوریم وقتایی که اینکاررو نکنم همینجور انرژی منفی ام و همش تو فکر و عصبی

موسیقی گوش کن ..ورزش انجام بده ..کتاب بخون ..درسته ی وقتایی آدم بیحوصله میشه کم طاقت ولی باید کنترل کرد ..برو گردش ..