خانما یه سوال داشتم
من دخترم سبزه به دنیا اومد بایینکه ما سفیدیم فقط باباش بخاطر کارش سبزه شد
الان سراین بارداریم میخوام بچم پوستش روشنتر باشه چی بخورم به نظرتون تاثیر داره؟؟

توی نسلتون حتما یکی بوده که یکم پوستش سبزه بوده

میگن همه چیز به ژنتیک ربط داره من هم مامانم هم بابام سفیدن ولی سه تا خواهریم که دوتامون سفیدیم و بور ولی خواهر وسطیم سبزه هست

سیب ، به ، گلابی ، انار ، شیر بادام، شیر نارگیل یا آب نارگیل ، نان کامل.
همه اینا در صورتی که قند بالا نداشته باشید.

عدم استفاده از فست فود ها و سس ها و نوشابه های گازدار و غذای مونده و ...