دوستان ازتجربتون بگین من ۳۸هفته ام میخوام باز شه کم کم دهانه رحمم کلا خوردم خوابیدم دیروزم معاینه گفت بسته اس رحمت سربچه ام کمی بالاس ازلگن بگین کدوم ورزش بهتره وکارآودتره انجام بدم

عزیزم میشه بگی دقیقا چند هفته تونه ؟
چون ۳۷ هفته و ۱روز باشی
میزنه۳۸هفته

سردرنمیارم از تقویم گهواره الان چرااینجوریه

ببین فقط نوک سینتو تحریک کن
من با اینکار در عرض سه ساعت زایمان کردم.
رابطه جنسی بدون جلوگیری داشته باش و سعی کن لذت ببری.برو تریاژ هروز معاینه تحریکی برات انجام بدن.پله هم بالا پایین کن خیلی موثره واس اومدن سر داخل لگن و باز شدن دهانه رحم

پله رو هم یادم رفت بگم ک خیلی تاثیرگذاره من خودم از بس پله های دانشگاه بالا پایین رفتم ۳۸ هفته زایمان کردم

ببین همه روشارو از الان انجام بده نگو زوده
شیاف گل مغربی حتمااا بذار شبی دوتا یکی هم بخور
ورزش بکن اسکات،چمباتمه، نشست پروانه،سجده خیلیییی تاثیرگذارن اینا
رابطه بدون جلوگیری ، ورزش زیر دوش آب گرم ، پیاده روی تند و زیاد
اینارم انجام بدی انشاالله نتیجه میگیری ولی اصلا استرس نگیر

پیاده رو کن خیلی خوبه دهانه رحمت باز میشع هر روز پیاده رو اندازه یه ساعتی راه برو

سلام عزیزم من شنیدم ،هیچی مثل پیاده روی کمک کننده نیست ، تا میتونی برو پیاده روی ، ورزش پله نوردی هم انجام بده ، اناناس بخور و خرما و روزانه یک لیوان خاکشیر به صورت ناشتا

شمام شیاف استفاده کردید؟

عزیزم باید ورزش کنی بچه بیاد پایین ت اینکه دهانه رحمت باز شه

هر کار میتونی انجام بده منم مثل شما
الان تو هفته ۴۰ هم کاملا بستم هم بچه بالا مونده