خانوما کسی برنامه غذایی واسع نوزاد ۸ ماهه داره من خسته شدم از بس فکر کردم چی بهش بدم

*نمونه‌هایی از غذاهای مناسب برای ۸ ماهگی:*

* *پوره میوه‌ها:* سیب، گلابی، موز، آلو (همه پخته و پوره شده).
* *پوره سبزیجات:* هویج، سیب‌زمینی، کدو سبز، کدو حلوایی (همه پخته و پوره شده).
* *سوپ‌های ساده:* سوپ مرغ یا گوشت با سبزیجات و برنج (همه مواد کاملا پخته و پوره شده).
* *فرنی و حریره:* با شیر مادر یا شیر خشک و غلات مناسب (مانند آرد برنج).
* *ماست:* ماست ساده و کم‌چرب (از ۸ ماهگی به بعد و با احتیاط برای تست آلرژی).
* *حبوبات:* عدس و ماش به صورت پوره شده (بعد از اطمینان از عدم حساسیت).
* *تخم مرغ:* زرده تخم مرغ آب‌پز (از حدود ۷-۸ ماهگی شروع می‌شود و ابتدا با مقدار کم).

*موارد احتیاطی:*

* *تست آلرژی:* هر ماده غذایی جدید را به تنهایی و با مقدار کم شروع کنید و حدود ۲ تا ۳ روز صبر کنید تا از عدم بروز آلرژی مطمئن شوید.
* *غذاهای ممنوعه:* عسل (قبل از یک سالگی)، شیر گاو به عنوان نوشیدنی اصلی، سفیده تخم مرغ (تا قبل از یک سالگی به دلیل احتمال آلرژی)، غذاهای شور و شیرین، غذاهای فرآوری شده، و میوه‌های آلرژی‌زا (مانند توت فرنگی در ابتدا) باید با احتیاط مصرف شوند یا حذف گردند.
* *قوام غذا:* غذاها باید به صورت پوره و له شده باشند و به تدریج با بزرگتر شدن کودک، می‌توانید بافت غذا را کمی زبرتر کنید

در ۸ ماهگی، کودک شما وارد مرحله‌ی غذای کمکی شده و تنوع غذایی او می‌تواند افزایش یابد. در این سن، غذاها باید به خوبی پخته، نرم و پوره شده باشند تا به راحتی قابل هضم باشند.

*نکات کلی برای غذای کودک ۸ ماهه:*

* *شروع با مواد ساده:* بهتر است با مواد غذایی ساده شروع کنید و به تدریج مواد جدید را اضافه کنید تا از نبود آلرژی مطمئن شوید.
* *تنوع مواد غذایی:* می‌توانید از گروه‌های مختلف غذایی مانند غلات (برنج، جو دوسر)، سبزیجات (هویج، سیب‌زمینی، کدو سبز)، میوه‌ها (سیب، گلابی، موز)، و پروتئین‌ها (مرغ، ماهی، حبوبات به صورت پوره) استفاده کنید.
* *پرهیز از نمک و شکر:* به غذای کودک نمک و شکر اضافه نکنید.
* *روغن‌های سالم:* استفاده از روغن زیتون یا کره محلی به مقدار کم می‌تواند به هضم بهتر و ارزش غذایی غذا کمک کند.
* *مقدار غذا:* مقدار غذا باید کم‌کم افزایش یابد و همچنان شیر مادر یا شیر خشک منبع اصلی تغذیه کودک باشد.
* *آب:* همراه با غذا، مقداری آب جوشیده سرد شده به کودک بدهید.

.

عزیزم یه سر به تایپیک هام بزن 🌱🩷 غذای کمکی هست

من ک از آخرای ۷ ماه دیگه غذای سفره رو شروع کردم 🙈

منم میخواااام احساس مکنم خیلی تکراری میدم 🤦🏻‍♀️

تو تاپیک ام هست

من هفت ماهه دارم