مامانای با تجربه
لطفا لیست غذا هایی ک تو دوران شیردهی مفید هستن و هم منعی نداره خوردنشون ب من معرفی کنید
خوراکی مفید هم بگین

برای افزایش کیفیت شیرمادر:
❣❣❣
یه سری غذا وجود داره که عالیه


غذاهای تولید کننده خون صالح باعث افزایش کیفیت شیر مادر می شند:

▫️زرده عسلی تخم مرغ،
▫️فرنی آردبرنج با شیره انگور
▫️شیر برنج
▫️حریره‌های حاوی برنج یا گندم پوست کنده و شیر گاو
▫️حلوای هویج
▫️دسر کدوحلوایی
▫️نخودآب
▫️آبگوشت
▫️هلیم با گوشت بره
▫️شیربادام
▫️نان گندم سبوس‌دار و با کیفیت
▫️میگو و ماهی تازه
▫️سوپ‌ جو
▫️آش‌های رقیق حاوی ماش یا نخود
▫️گوشت بره یا بزغاله یا مرغ و پرندگان کوچک
▫️هویج پلو
▫️فالوده سیب
▫️نارگیل
▫️عسل
▫️شیر گاو
▫️کاهو
▫️اسفناج
▫️انگور
▫️انجیر
▫️انار
▫️بادام
▫️فندق

🔍این موارد باعث افزایش کیفیت شیر مادر میشه