خانما من شبا ک موقع خواب قرص اهنمو میخورم ۱ ساعت بعدش گشنم میشه اگه چیزی بخورم بعدش بده یا مشکلی نداره چون دکترم گفت قبل خواب بخور بخواب اخه من گشنم میشه🫠

من با یه لیوان اب پرتقال میخورم

اهن با چای و لبنیات تداخل داره.بجزایناهمه چی میتونی بخوری من بعد اهنم کیوی و نارنگی و پرتقال میخورم ویتامین سی دارن اهنو بیشترجذب میکنن

عزیزم عصرها که میوه میخوری،همرا میوه بخور،جذبش هم بهتره

زمانی ک چشات داره بسته میشه بخور بخاب

حداقل تا دوساعت نباید بخوری. جذبشو کم میکنه.