من ویتامین D هنوز پایینه چیکار کنمممم🥲🥲
الان شده ۱۸ اما پایینه قرص هم میخورم 🤦‍♀️

برو دکترت دوز دارویی که میخوری رو بالا میبره

بعد ناهار چرب باید بخوری

روزانه۲۰۰۰بخور مال منم کم بود دکتر گفت هرروز ۲۰۰۰بخور

چند میخوری؟برا من قبل بارداری ۱۳ بود هفته ای یدونه ۵۰ هزار میخوردم شد ۲۹.چند وقت ولش کردم باردار شدم ۲۲ بود دوباره روزی یه دونه هزار خوردم بعضی روزا هم دو هزار میخوردم.الان شد ۳۷ دکتر بهم گفت بازم خوبه که بالاتر بره ایرادی نداره

تو آفتاب دراز بکش