از امشب میخام فولیک اسید رو شب بخورم. ساعت ده و ربع شام خوردم دوغ هم خوردم. بنظرتون چقد فاصله باشه بین دوغ و فولیک اسید؟

البته اگر فولیک اسید همراه با آهن هست باید تداخلش با لبنیات و کافئین رو در نظر بگیری

فولیک اسید ویتامین گروه B هست با لبنیات تداخل نداره ...

مکمل اسید فولیک را می توان در هر زمانی از شبانه روز، قبل یا بعد از غذا با مقدار کافی آب مصرف کرد.

اگر هر روز اسید فولیک مصرف می کنید بهتر است آن را در یک ساعت مشخص و ثابت استفاده کنید.
دو پاراگراف بالا رو از گوگل برداشتم...

من یک ساعت بعد شام میخورم

من میخوام بخوابم میخورم چون اگ بیدار بمونم تهوع میگیرم

یکساعت منم فولیک رو شب میخورم

حداقل ۲ ساعت بعد

یک ساعت کافیه