39 هفته چیکار کنم زایمان کنم دردی ندارم 🥺🤍

فعالیت دارین؟
خیلی به زایمان راحت کمک میکنه
روزی یه ساعت پیاده روی کن
اگر خونتون پله داره پله هارو بالا پایین برو حداقل روزی یبار
با روغن زیتون مالشی از زیر سینت تا زانو هاتو ماساژ بده تا جذب بشه روزی یبار
دوش آب گرم بگیر
حرکت اسکات بزن
پا مرغی راه برو
رابطه بدون جلوگیری ترجیحا داگ استایل داشته باش

منم🥲

منو چی میگی پس چهل هفته بدون درد 😂