مامانا
این قرصای منه
وقتی میخورم بی حال میشم و حالت تهوع میگیرم میشه شما بگید تایم هرکدوم چجوری مصرف میکنید

منم اونجوری شدم امتحان کن ببین کدومش باعث میشه من مولتی ویتامین باعث میشد تهوع بگیرم

من ففول رو ظهر ميخورم،يك ساعت قبل و بعدش نبايد لبنيات،چاي،قهوه و نسكافه مصرف بشه
ويتامين دي هم بعد از نهار ميخوردم اما آزمايش دادم گفت پايينه واسه اينكه بهتر جذب شه صبحا بعد از صبحانه بخور
پرگنا هم شبا ميخورم قبل خواب با فوليك اسيد،چون در طول روز بخورم گرسنم ميشه

من خودم قرصامو اینجوری برنامه نوشتم میخورم انقدر زیادن با فاصله میخورم
صبح ساعت ۶ تا ۹ صبح
قرص تیروئید ۱ عدد

ساعت ۹ تا ۱ صبح
کلسیم و د هرکدام ۱ عدد

ساعت ۶ تا ۹ شب
قرص آهن فروفورت ۱ عدد

ساعت ۹ تا ۱۲ شب
قرص منیزیم ۱ عدد

وای منم انقدر حالم بده حس میکنم ی قرص دیگه بخورم بالا میارم 🤢

من د3رو بعد نهار یا عصرا میخورم
ففول هم زمانیکه مصرف میکردم بعد شام میخوردم
مابقی نمی‌دونم چیه بمن یک سری مکمل ها داده جدیدا

کلسیم بعد ناهار دی بعد شام مولتی یکساعت بعد شام ففول یکساعت قبل خواب منیزیوم قبل خواب

سه تای پایینیا منم میخورم اهنو امگا ویتامین دی بعد شام کلیسم و مولتی ویتامینو بعد ناهار میخورم

همه را با هم میخوری ؟؟؟؟من همه را یک ساعتی میخورم مشکلی ندارم

بعدهر وعده بخور بیحال نشی فقط اهن موقع خواب میخورم

من ویتامین د رو بد ناهار میخورم
ففول رو شبی یکی بد شام میخورم