دخترا الان که کوهیار شیر خودمو نمیخوره دیگه می‌خوام وزن کم کنم فعلا نمیتونم برم باشگاه چه ایده ای دارید😁
شیرمادر شیردهی شیرخشک پوشک

بنده امیدم به روزه گرفتن و ماه رمضونه 😅

ریزش مو شدید میگیری فعلا شروع کن ویتامین خوردن تا چندماه بعد فکر لاغری باش 😕

خام گیاهخواری کن
تو یک ماه ۶ ۷ کیلو کم میکنی

صبح ناشتا دانه چیا بخور اشتهات کم میشه
برنج و نون و ماکارونیتو نصف کن
سبزیجات بخور و اب روزی ۱۰/۱۲ لبوان

توخونه انجام بده