روز دوم فستینگ وعده اول از ساعت ۷ دیشب ناشتا هستم دو عدد پنکیک رژیمی شیر 😍

صبح ناشتا دانه چیا میخورم

لبنیات حذف بشه بهتر

عزیزم همیشه فستتو با پروتئین باز کن مثل تخم مرغ. پنکیک چون شکر داره تو شروع فستت نذار

منم چند روز کامل رعایت میکنم رژیمو بعد یهو گند میزنم بهش 🤣

چقد دلم میخاد رژیم بگیرم اما تا از خواب پامیشم حس بیهوشی از گشنگی دارم شیرهم میدم

دستور پنکیک و میدی