سلام
من در ۱۲ هفته بارداری ام
نمیتونم ۸ ساعت ناشتا باشم دو ساعت دو ساعت گرسنم میشه
چیکار کنم

شام سبک ولی مغذی
برنج سفید کم + مرغ یا ماهی یا عدس
سبزیجات پخته
روغن سالم (زیتون، کنجد)
کمتر نمک و ادویه
این وعده باید ۷–۸ ساعت انرژی بده
میان‌وعده قبل خواب
شیر گرم یا ماست + کمی مغز (بادام، گردو)
یا ۱ موز + ۱ قاشق کره بادام‌زمینی
هدف: کنترل گرسنگی شبانه و قند خون
آب و مایعات کافی
شب قبل: ۱–۲ لیوان آب
صبح ناشتا: ۱ لیوان آب ولرم یا دمنوش بدون کافئین

منم همین مشکلو دارم.امروز آزمایش های اولیه بارداری رو خواستم بدم واقعا سختم بود ولی شدنیه.به دل ضعفه هات توجه نکن و سعی کن شب خوب بخوابی

چرا ناشتاباشی عزیزم

برای چی میخای ناشتا باشی؟