خانمای هم هفته ی من‌شمام‌ یبوست دارید؟؟

روزانه ناشتا اول صبح ده تا بادام درختی بخور. گردو هم خوبه

وای ارهههه من اینجوری نبودم تازه اینجوری شدم

اب زیاد بخور عزیزم
با هر وعده ی غذاییتم‌ سالاد و روغن زیتون بخور

الوبخارا بخور شکمتوشل میکنه من امتحان کردم حتی بهترازانجیربهم جواب داد

من دارم شدید😭😭😭کیوی خیلی خوردم ،الو خیس کردم خوردم،روفن زیتون بزور خوردم خیلی بد بود،هررررررچی فکر کنی امتحان کردم فایده نداره،میخام برم دکتر دارو بده بهم ،هیییییچ خوراکی روش تاثیر نمیزاره

بله،برای یبوست حتما اصلاح تغذیه کن میوه صبح بخور خیلی تاثیر داره
کدو تنبل عالیه،کیوی،سوپ جو،غذاهای ابکی.خواب سر وقت و بیداری سروقت اگر خیلی اورژانسی هستی شربت لاکسی ژل هم خوبه ولی بدنتو عادت نده.